Tendez le bras sur le côté, perpendiculaire au tronc et dans le prolongement de la clavicule, puis étendez doucement le poignet pour ressentir l’étirement à l’avant du bras.
Etirement du biceps brachial
Tendez le bras sur le côté, perpendiculaire au tronc et dans le prolongement de la clavicule, puis étendez doucement le poignet pour ressentir l’étirement à l’avant du bras.

